每天早晚刷牙已經(jīng)成為日�？谇蛔o(hù)理習(xí)慣，但只靠刷牙并不能完成全口腔的清潔，口腔中密度較高的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致牙菌斑的加速累積。根據(jù)美國牙醫(yī)協(xié)會(huì)的建議, 正確使用漱口水不但可以清新口氣，還能分解牙菌斑，預(yù)防蛀牙、牙齦炎以及牙結(jié)石的形成。

我們的牙齒表面或口腔其他軟組織上粘附著的微生物群，醫(yī)學(xué)上稱作叫做牙菌斑。牙菌斑的累積容易導(dǎo)致各類牙周疾病。而日常用漱口水中都含有一定的殺菌成分，美國牙醫(yī)學(xué)會(huì)研究證明，日常含漱具有抗菌活性的漱口水，能幫助我們阻止細(xì)菌在口腔各部位粘附聚集。同時(shí)，殺菌成分可以穿透牙菌斑膜，降低菌斑內(nèi)毒素水平和對(duì)牙齦的致病性。

市面上的漱口水可分為處方與非處方兩大類，處方類漱口水的有效成分若長期使用會(huì)造成牙齒染色，甚至有一定的副作用，因此家用漱口水通常是非處方類型的。日常用非處方漱口水中常見的有效成分包括天然精油配方 、西吡氯銨、氟化亞錫等。至于口感，可能部分人會(huì)覺得漱口水中的酒精溶劑太過刺激，那么也可以選取不含酒精的漱口水等。

醫(yī)用漱口水的使用方法應(yīng)遵照醫(yī)囑。日常用漱口水的包裝上一般也都有使用說明。建議大家漱口時(shí)，可以將漱口水含在口內(nèi)，鼓動(dòng)嘴巴，使漱口水可以與口腔內(nèi)的各個(gè)部分都進(jìn)行有效接觸，發(fā)揮沖洗作用，從而幫助我們盡可能清除掉存留在牙齒的窩溝、間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘?jiān)�和軟垢，使口腔�?nèi)的細(xì)菌數(shù)量相對(duì)減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。一般來說含漱30秒，漱完后不需要再用清水漱口。

之前我們說了漱口水分兩個(gè)大類，治療用處方漱口水是一種藥劑，應(yīng)該遵從醫(yī)囑使用，如果長期使用或過度使用有可能造成口腔菌群失調(diào)或口干癥等。 而我們在超市可以買到的家用漱口水，是安全的口腔健康輔助，可以每天使用。