很多小朋友在睡覺的時(shí)候會(huì)張著嘴呼吸，爸爸媽媽們卻不以為然。直到不知不覺中，萌萌噠小寶貝越長越丑，這才發(fā)現(xiàn)身邊潛伏了一個(gè)大隱患。

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睡覺用嘴巴呼吸會(huì)對(duì)顏值造成危害

用嘴巴呼吸會(huì)改變面型。當(dāng)用鼻子呼吸時(shí)，嘴巴閉合，這時(shí)候的舌尖是非常自然地頂在上腭的粘膜皺襞上。張口呼吸時(shí)，舌體后墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應(yīng)該往前往下發(fā)育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發(fā)育受限形成后縮面容。

原本舌尖頂在上顎，舌頭處于正常的位置，牙齒里外的壓力是平衡的。當(dāng)一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發(fā)育也不正常了。所以一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會(huì)慢慢變成臉部嘴巴這塊凹陷以及鼻子變成朝天鼻的“腺樣體面容”。而口腔干燥、上唇短厚翹起、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是連鎖反應(yīng)。

正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會(huì)二次粘附細(xì)小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用。用嘴巴來呼吸，可想而知，什么東西都吸進(jìn)去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。

用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質(zhì)量會(huì)差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會(huì)受到輕微影響。

特別對(duì)于兒童，晚上是兒童生長素分泌最旺盛的時(shí)間，長期慢性缺氧，孩子夜間血液中氧氣含量減少，容易造成腦部缺氧，出現(xiàn)精神萎靡、頭痛、頭暈、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，引起多動(dòng)癥、精神障礙、發(fā)育不良，總是張嘴呼吸，嚴(yán)重的還會(huì)影響孩子的聽力和智力發(fā)育。而如果長期呼吸不暢帶來缺氧，還會(huì)造成孩子智力發(fā)育遲緩。

用嘴巴呼吸有多種原因。一方面，由于空氣質(zhì)量差，鼻炎發(fā)病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會(huì)不自覺地張口呼吸。另一方面，鼻咽部有個(gè)淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時(shí)候，腺樣體開始發(fā)育，有些會(huì)出現(xiàn)肥大的狀況，也會(huì)導(dǎo)致用鼻呼吸不暢。

針對(duì)孩子腺樣體肥大的情況，家長要注意孩子的營養(yǎng)，預(yù)防感冒，提高機(jī)體免疫力,積極治療原發(fā)病。因?yàn)殡S著年齡的增長，腺樣體將逐漸萎縮，病情有可能會(huì)得到緩解或癥狀完全消失。

對(duì)于特別嚴(yán)重的情況，保守治療可能并沒有效果，那就必須采取手術(shù)治療，盡早切除腺樣體。但切除了腺樣體之后，孩子的免疫力就會(huì)大大下降，之后的照料就更要小心翼翼了。

（1）經(jīng)常閉口鼓氣

做法：可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及頰肌運(yùn)動(dòng)促進(jìn)口腔、牙齒的清潔。

（2）做上下唇、頰肌訓(xùn)練

做法：反復(fù)用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

（3）戴特制面紗

做法：養(yǎng)成張口呼吸習(xí)慣的孩子，在晚上睡覺時(shí)戴上一個(gè)三層紗布的特制小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

（4）運(yùn)動(dòng)后閉口用鼻呼吸

做法：在做操或慢跑時(shí),注意閉口用鼻呼吸。運(yùn)動(dòng)過后，孩子習(xí)慣大口喘氣，這時(shí)家長可以鼓勵(lì)孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變孩子用口呼吸的習(xí)慣。

對(duì)于張口呼吸這類不良習(xí)慣，家長需要引起足夠的重視，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有類似狀，應(yīng)及時(shí)找口腔正畸醫(yī)生進(jìn)行矯治。處在生長發(fā)育中的兒童適時(shí)進(jìn)行早期矯正，可預(yù)防和阻斷錯(cuò)頜畸形的形成，降低畸形復(fù)雜程度，減少拔牙風(fēng)險(xiǎn)，簡化恒牙列的正畸治療。更重要的是，還可利用兒童骨骼處于可塑期的寶貴機(jī)會(huì)，誘導(dǎo)頜骨正常發(fā)育，改善面型，令孩子面容更協(xié)調(diào)美觀。早發(fā)現(xiàn)早更正，有助于孩子身心健康發(fā)展。愿你們都是聰明又自信的小朋友！

△本文插畫作者：李中霆